Miejskie Centrum Kultury w Tomaszowie Mazowieckim zaprasza mieszkańców na warsztaty mindfulness, które odbędą się 15 listopada. Uczestnicy będą mieli okazję nauczyć się technik medytacyjnych oraz relaksacyjnych, które pomogą w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym. Wydarzenie poprowadzi psycholog Joanna Kotalska, a zapisy są już otwarte. Warsztaty są doskonałą okazją do wprowadzenia praktyki uważności w życie codzienne.
Warsztaty odbędą się w Miejskim Centrum Kultury Browarna, przy ul. Browarnej 7, w godzinach 18:00-20:00. Psycholog Joanna Kotalska będzie prowadzić zajęcia, podczas których uczestnicy będą mogli poznać różnorodne techniki medytacyjne oraz ćwiczenia relaksacyjne. Te praktyki mogą znacząco poprawić jakość życia, zwłaszcza dla osób borykających się z nadmiarem stresu i różnych wyzwań związanych z życiem zawodowym oraz osobistym.
Mindfulness, jako forma praktyki uważności, polega na skupieniu się na chwili obecnej, co wiąże się z redukcją odczuć przemęczenia i poprawą koncentracji. Uczestnicy warsztatów będą mieli szansę nauczyć się, jak akceptować swoje doświadczenia oraz rozwijać większą świadomość własnych myśli i emocji. Aby wziąć udział w warsztatach, można zapisać się poprzez Strefę Zajęć lub osobiście w sekretariacie MCK przy placu Kościuszki 18.
Źródło: Urząd Miasta Tomaszów Mazowiecki
Oceń: Warsztaty Mindfulness w Miejskim Centrum Kultury
Zobacz Także
